いきいき健康ヨガ

いきいき健康ヨガ

ヨガ・瞑想等呼吸に合わせてストレッチ。運動が苦手な方でも無理なく体を伸ばし誰もが持っている自然治癒力を高め爽快感を味わってみませんか。
※女性専科です。

いきいき健康ヨガ

□ 講 座 名 / 日 時 / 受 講 料

□ いきいき健康ヨガ
- 第1~4[金]/13:30-15:00
- 3ヶ月で¥12,960円

□ 講 師

山岸 弘子
- 山岸メディカル・ヨガ主宰

□ メッセージ

ヨガは呼吸法が重要なかぎになっています。深い呼吸をすることにより心も身体もリラックスさせてくれます。ヨガのポーズは息をゆっくり吐くことにより、前屈、後屈、側屈、ネジリ等のポーズを身体に無理なく動かすことができるのです。ヨガの基本は呼吸法、これによって筋肉を緩め、動かし、更なる柔軟性を高めます。身体の硬さを感じたり、同じ姿勢で作業をしていて辛いということは、ありませんか?ヨガのストレッチをきちんと覚えて日々の生活のなかで、身体をほぐしていくことで、これらの不快感を解消、深い呼吸によって心の安定をはかります。このような爽快感を得られるようにヨガを始めてみませんか?今年のテーマは「ゆっくり長く吐こう」です。健康という言葉が気になる方、一度教室を覗いてみませんか?「一回無料」体験も随時受け付けております。

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